Активний відпочинок
Флай йога: все, що вам потрібно знати, щоб почати!
Заняття, яке здійснюється у повітрі, створене для тіла та розуму. Ця форма йоги поєднує грацію поз, зосередженість та спокій, дозволяючи з практикою зануритися у світ повітря та нових можливостей для руху. Флай йога — це не просто фізичні вправи; це спосіб занурення в простір, де ви звільняєтеся від гравітації, дозволяючи тілу та думкам вільно рухатися.
Які переваги пробіжки взимку? Та як правильно до неї підготуватися?
Настає зима, і спокуса пропустити тренування через сніг, лід або холод не є рідкістю. Більшість людей використовують зимову погоду як виправдання для відмови від фізичних вправ. Фізичні вправи на свіжому повітрі, включаючи біг взимку, мають свої переваги. Вони сприяють підвищенню рівня вітаміну D в організмі та дозволяють забезпечити необхідний рівень фізичної активності, рекомендований медичними фахівцями. Важливо підходити до зимових тренувань обережно. Ось декілька порад, які допоможуть залишитися в безпеці та комфортно в такій погоді.
Що таке Тай Чі? Посібник для початківців з цієї практики розуму і тіла
Тай Чі (Тайцзи-цюань) — це практика, що включає повільні рухи та має численні корисні впливи на здоров'я, включаючи покращення рівноваги, мобільності та координації. Ця вправа поєднує рухи, медитацію і глибоке дихання.
Скороченні правила гри у флорбол
Флорбол — це командний вид спорту, який схожий на хокей, проте на хокей без льодового майданчика і без шайби. Грається на спеціальному майданчику зі штучним покриттям, за допомогою ключки й м'яча.
Скорочені правила гри у петанк
Гра петанк — це французька спортивна гра, яка подібна до бочче і боулзу. У цій грі учасники кидають метальні кулі з наміром підкинути їх якомога ближче до маленької дерев'яної кульки, яку називають по-різному, наприклад, кошонет, поросятко, паця, джек, бушон, корок. Петанк грають на твердому ґрунті або гравії, але можна також грати на траві, піску тощо.
Правила гри у стрітбол
Стрітбол — вулична версія баскетболу, яка грається на невеликому майданчику з кількома кошиками. Зазвичай гра проводиться на вулиці або в інших неофіційних місцях.
Пляжний волейбол. Основні правила для гри на пляжі
Пляжний волейбол є літнім та досить енергійним видом спорту, який не тільки забезпечує фізичну активність, але й пропонує чудову можливість провести час на свіжому повітрі та насолодитися пляжною атмосферою. Якщо ви плануєте брати участь у грі на пляжному волейбольному майданчику, вам потрібно знайомитися з цими основними правилами та рекомендаціями.
Правила фрізбі (алтимат)
Фрізбі - командний вид спорту, в якому команди змагаються киданням диска. В Україні перші команди з алтимату заснували ще на початку 2000-их років. Зараз діють у Дніпрі, Черкасах, Запоріжжі, Луцьку, Івано-Франківську, Львові, Тернополі, Одесі, Харкові. Українські спортсмени організовують змагання, виступають на міжнародних турнірах.
Дайвінг: українські та закордонні локації
Пірнання під воду для огляду глибин - активність, що дає навантаження на тіло, паралельно розвантажуючи нервову систему. Це різновид активного відпочинку, що доступний у різних країнах світу. Prostoinfo рекомендує для цього Україну, В'єтнам і Таїланд.
Плавання – ідеальний фітнес
Регулярні заняття в басейні допоможуть позбутися зайвих кілограм
