Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Кардіо тренування в домашніх умовах (Відео)


k12.jpg (86 Kb)

Багато людей думають, що тренажерний зал є найкращим місцем для кардіо тренувань, повірте, це не так. Кардіо тренування в домашніх умовах набагато ефективніше.

Крім того, що ви повинні платити щомісячну абонплату за доступ до тренажерів, вправи, які ви можете виконати на більшості тренажерах і бігових доріжках, не так уже й функціональні і різноманітні.

Екран показує, що ви спалили вже 600 калорій за годину, але в реальності ви задіяли дуже маленьку кількість м'язів, мало викладалися, і насправді спалили 30-70% від того, що бачите на екрані тренажера.

При домашніх кардіо тренуваннях - ви задієте всі м'язи тіла. Різноманітні вправи дадуть вам контроль над власним тілом, силу, витривалість, координацію. Це набагато ефективніше для вашого тіла. Тому ми радимо вам проводити кардіо тренування в дома або чергувати їх з кардіо в залі.

Деталі домашнього кардіо тренування:

- середній рівень складності

- не вимагає додаткового обладнання

- включає розминку і розтяжку

- спалює 225-410 ккал.

- тривалість - 37 хв.

- 30 - 45 с. роботи і 15 с. відпочинку в кожному підході

sportuoja-61164767.jpg (78.72 Kb)



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо