Zumba – танець, який придумав в 2001 році Альберто Перез, хореограф з Колумбії. Цей танець став одним з найпопулярніших тренувань для схуднення в світі: на даний момент він набув поширення в більш ніж 180 країнах світу!
У чому секрет такого успіху? Не тільки в тому, що це новий танець – це ще й відмінне тренування, яке допомагає знайти форму мрії. Мета тренування – опрацювати максимальну кількість м’язів, виключивши елемент нудьги від неодноразових повторів. За годину танцю спалюється приблизно 400-500 калорій, а ще зумба позбавляє від стресу, робить людину більш впевненою у собі.
Переваги танцю зумба
1. При регулярних заняттях людина стає граціозна;
2. Заняття дарують позитив і проходять під енергійну і веселу музику;
3. Зумба підходить людям із зайвою вагою, дітям, літнім людям;
4. Це відмінне кардіо тренування, що спалює підшкірний жир;
5. Її легко освоїти: рухи прості, зрозумілі, легко запам’ятовуються, не вимагають спеціальної підготовки;
6. Тренування опрацьовує всі проблемні зони: ноги, стегна, живіт, сідниці.
Мінуси танцю зумба
1. Зумба не підійде для людей, у яких зовсім немає почуття ритму;
2. Танець потрібно відвідувати регулярно, щоб не забути рухи.
