Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Чим корисні горіхи


Горіхи є більш ніж повноцінні продукти, адже в концентрованому вигляді містять багато мікроелементів, корисних масел та антиоксидантів.

chimkorisnigorihi.png (412.52 Kb)

Користь Горіхів

Арахіс

Арахіс - це не горіх, а рослина сімейства бобових.

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 610

- найбагатше джерело білка, рослинних олій, фолієвої кислоти, амінокислот, а також вітамінів А, D, Е, К, В1, В2, PР, вітаміну С (в свіжому вигляді), а також натрію, кальцію, калію, магнію, фосфору, заліза і цинку;

- покращує функціонування нервової тканини, серця, печінки та інших органів;

- сприяє зростанню і оновленню клітин, зниженню рівня холестерину в крові;

- використовується як жовчогінний;

- корисний при безсонні;

- покращує пам'ять, увагу і слух;

- благотворно впливає на статеву систему;

- вживання 30 г арахісу щодня значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

. . . . . . .

Фісташки

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): від 558 до 664 (в залежності від сорту і регіону зростання)

- містить вітаміни А, В1, Е, залізо;

- надає бадьорості, тонізуючу і загальнозміцнюючу дію;

- знижує серцебиття і схильність до серцевих захворювань;

- благотворно діє на роботу мозку, печінки;

- допомагає в період великих фізичних навантажень і після важких захворювань;

- допомагає при дизентерії, гіпертонії, нудоті, туберкульозі;

- очищає кров, посилює потенцію;

- фісташкове масло використовується для виведення веснянок і плям на шкірі.

Мигдаль

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 640

- мигдаль багатий вітамінами групи В і Е, білком, залізом, цинком, містить приблизно 40% денної норми магнію і кальцію, а фосфору в ньому більше, ніж в інших горіхах;

- солодкий мигдаль рекомендується при підвищеному холестерин, при гіпертонії, пухлинних захворюваннях, ожирінні, виразках, хворобах очей;

- гіркий мигдаль корисний при лікуванні жіночих хвороб, захворюваннях верхніх дихальних шляхів, нирок.

. . . .

Волоський горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 650

- містить вітаміни А, В1, В2, Е, РР, С, клітковину, залізо, кобальт, цинк, калій, магній, кальцій, йод, фосфор;

- зміцнює печінку, допомагає при безсонні, застудах, нервових розладах, при серцевих захворюваннях, гіпертонії, при авітамінозі;

- позитивно впливає на розумову діяльність;

- лікує головний біль;

- добре зміцнює імунітет, дуже корисний літнім людям, вагітним і годуючим мамам;

- рекомендується в період відновлення після перенесених хвороб і операцій;

koristgorihiv.jpg (120.87 Kb)

Кешью

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 572

- містить вітаміни А, В1, В2, ВЗ, С, залізо, кальцій, магній, фосфор, нікотинову кислоту;

- використовують при дистрофії;

- рекомендується при псоріазі, анемії, депресії, порушеннях обмінних процесів;

- зміцнює імунну систему, забезпечує нормальну діяльність серця;

- сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Лісовий горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 656

- лісовий горіх містить сахарозу, каротин, залізо, цинк, вітаміни В1, В2, С, Е, РР;

- володіє великою кількістю білка і вітаміну Е;

- використовується як загальнозміцнюючий засіб, лікує кишкові захворювання (зокрема, листя ліщини), авітаміноз, рахіт, сечокам'яну хворобу;

- в поєднанні з медом рекомендується при ревматизмі, збільшує кількість молока у годуючих мам;

. . . . . . . . . .

Фундук

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 679

- за кількістю білків не поступається м'ясу, по калорійності в кілька разів перевершує хліб, в 8 разів - молоко, ситніший, ніж шоколад;

- містить вітаміни С, Е, В1, В2, В6;

- саме в цьому горісі найбільш вдало поєднуються кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, кобальт, цинк, натрій, магній і повний комплекс амінокислот;

- містить поліненасичені жирні кислоти, які покращують обмін речовин і уповільнюють процес старіння організму;

- допомагає при хронічній втомі, діабеті, гіпертонії, збільшенні передміхурової залози, варикозному розширенні вен,;

- очищає від шлаків, рекомендований при ожирінні;

- в поєднанні з медом і курагою - найкраща профілактика захворювань серцево-судинної системи.



Про здоров'я

Схожі публікації

Рекомендуємо