Ходьба – це чудове фізичне навантаження і відмінна розвага з метою зняття напруги. Прогулянки дозволять побачити цей світ в нових фарбах, подолати себе і наповнити організм силами і енергією для нових звершень. Це чудове заняття для фігури і тонусу, підуть зайві кілограми, а на їх місце прийде гарний настрій. Ходіть на здоров’я.
Користь від ходьби
1. Активні й енергійні піші прогулянки пробуджують тіло і тонізують його. Зміцнюються м’язи скелета, збільшується їх еластичність.
2. Ходьба благотворно впливає на хребет і суглоби. Збільшується кровообіг до відділів, що є профілактикою артрозу. Тим, хто вже має подібне захворювання, не можна бігати, але рекомендовано ходити.
3. Серцево-судинна система отримує заряд корисної енергії. Користь ходьби для серця – незаперечна. Це легке навантаження, без збільшення пульсу, рекомендоване для профілактики інфарктів та інсультів.
4. Поліпшується робота легенів, збільшується їх обсяг і рухливість дихальних м’язів.
5. Активується обмін речовин, поживні речовини краще розщеплюються і засвоюються, стабілізується рівень цукру в крові.
6. Прогулянки перед сном розслаблюють і заспокоюють, мозок насичений киснем працює ефективніше і менше реагує на зовнішні подразники.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
7. Доведено, що люди, які регулярно гуляють, мають низький ризик заразитися вірусним захворюванням.
8. Монотонна ходьба у вечірній час налаштовує організм на спокійні і здорові сновидіння.
9. Фізичні навантаження стимулюють вироблення гормону радості, тому поліпшується настрій.
10. Ходьба пішки – крок до схуднення.
