Натуральні жироспалювачі – це продукти харчування, які допомагають поліпшити перебіг обмінних процесів, прискорити метаболізм, тим самим сприятливо впливаючи на процес схуднення в домашніх умовах. Які продукти потрібно їсти щоб схуднути? Саме про це ми сьогодні і поговоримо.
1) Грейпфрут – при регулярному вживанні (150г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні.
2) Гостра їжа – в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин “розтоплює” зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
. . . . . . .
3) Зелений чай – азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.
4) Білкова їжа – для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
5) Нежирні молочні продукти – збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
6) Вода – недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів.
7) Кориця – одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.
