Фітнес

Що потрібно робити, щоб прискорити спалювання жиру

Фітнес

4 вправи на 4 тижні, що допоможуть вам зменшити живіт всього за 1 місяць!

Про здоров'я

Застосуйте ці поради і скоро ви побачите результат

Фітнес

Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.

Фітнес

В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.

Фітнес

Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.

Фітнес

Для того щоб стати володаркою ідеального тіла не обов'язково проводити весь вільний час в спортзалі. Щоб швидко схуднути в животі та привести його в тонус, достатньо тренуватися кілька разів на тиждень в домашніх умовах.

Фітнес

Корекція фігури в певному місці - одна з найбільш складних завдань. У даній статті ми розповімо вам, як правильно харчуватись та які вправи виконувати, щоб швидко та ефективно схуднути в стегнах.

Фітнес

Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації. Зараз ми розповімо вам, як правильно присідати.

Фітнес

Планка - унікальна вправа, яке дозволяє вам тренувати всі групи м'язів