fersht
![](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2024/04/kak-pravilno-pit-rom.jpeg)
Ром: особливості популярного напою та його вибору
Ром — міцний напій з насиченим смаком та багатою історією.
![](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/12/kryptogamanecz-1.jpg)
Майбутнє криптовалют та розвіювання міфів про цифрові активи
Який має потенціал ринок криптовалют України?
![Сніданок - користь](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/zdove-harchuvannya-53.webp)
Сніданок – чому потрібно снідати і в чому його користь?
Ранковий прийом їжі збільшує продуктивність практично на третину, сприяє швидкому запам'ятовуванню і концентрації протягом дня.
![силові тренування](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/380624042_873418647572600_581668089839467525_n.webp)
6 вправ для підтягнутих рук
Рекомендуємо вам спробувати комплекс з наступних 6 вправ для рук. Додайте його до свого звичайного тренування або виконуйте їх окремо (в поєднанні зі збалансованим харчуванням, звичайно).
![Програма тренування Street workout](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/vorkaut-1.webp)
Програма тренування Street workout
Пропонуємо вашій увазі програму ефективних тренувань для тих, хто бажає займатися вуличним спортом - Street workout.
![вправа на широке присідання](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/vprava-na-shyroke-prysidannya.webp)
Найкраща вправа для внутрішньої сторони стегна
Одна з найбільш проблемних зон у дівчаток - внутрішня поверхня стегна, оскільки вона практично не бере участі в повсякденній фізичній активності, так і під час тренування мало задіюється, якщо ви не працюєте конкретно з нею.
![Найпростіші вправи для схуднення всього тіла](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/prysidannya.webp)
Найпростіші вправи для схуднення всього тіла
Цей комплекс вправ для схуднення розрахований на ранковий час. Як тільки-но ви прокинулися, можете відразу приступати до виконання вправ.
![вправи, які допоможуть схуднути в боках та животі](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/pres-4.webp)
4 вправи, які допоможуть схуднути в боках та животі
В такій темі як схуднення та отримання осиної талії важливу роль відіграє генетика. Проте існує кілька вправ, які допоможуть кожній виглядати витонченіше.
![](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/vakuum_dla_jivota.jpg)
Ефективні вправи на прес
Найбільшу ефективність дають вправи для пресу, при виконанні яких стиснення м’язів живота відбувається під певним кутом. Так, максимальний ефект був зафіксований при виконанні «велосипеда»: він майже в два рази дієвіше простого скручування. Однак тренування м’язів живота за допомогою скручування принесе успіх.
![як схуднути в стегнах](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/11/yak-shudnuty-v-stegnah.webp)
Як швидко та легко схуднути в стегнах: фізичні вправи та харчування
Хтось страждає від животика, іншу людину не влаштовують повні руки, третій ще щось. Ще одна поширена проблема, особливо серед жінок- це стегна, якщо вони дещо великі, фігура виглядає непропорційною та з'являються проблеми з вибором одягу. Приходиться відмовлятись не лише від коротких спідниць та шортів, але навіть від модних штанів та джинсів.