Силові вправи

Програма тренування Street workout

Програма тренування Street workout

fersht

Пропонуємо вашій увазі програму ефективних тренувань для тих, хто бажає займатися вуличним спортом - Street workout.

силові тренування

Посібник для початківців із силових тренувань

Diana Litvinchuk

Підняття ваги — це корисно для всіх, незалежно від віку та рівня підготовки. Це допомагає наростити м'язи, зміцнити кістки та суглоби, а також спалювати більше калорій. Щоб почати, вам не обов'язково відвідувати тренажерний зал. Ви можете використовувати вагу свого тіла або домашні тренажери.

Базові вправи для кожної групи м’язів

romko131313

Базові вправи - це основа бодібілдингу

Як правильно набрати м’язову масу. Поради по набору маси

anna

Для збільшення ваги тіла необхідно дотримуватися правильну стратегію харчування, інтенсивно тренуватися і вживати сучасні харчові добавки. Ми дамо вам декілька порад як правильно набрати м'язову масу.

Адаптація м’язів до фізичних навантажень

romko131313

Адаптація м'язів до фізичних навантажень ділиться на кілька видів

Як скласти програму тренувань?

romko131313

Перш ніж скласти програму тренувань, важливо визначитися з тим, які завдання ставите перед собою.

Як тренуватися з гантелями вдома

romko131313

У багатьох людей є вдома гантелі, але багато так і не знають як за допомогою них можна набрати м'язову масу і привести своє тіло в відмінну спортивну форму

Як правильно качати шию

romko131313

Топ-4 вправи для чоловіків, які допоможуть накачати шию

Тренування біцепса – поради Арнольда

romko131313

Поради від Арнольда які допоможуть вам накачати біцепс

Головні вправи бодібілдингу

romko131313

Поговоримо коротко про головні вправи в силовому спорті