Про здоров'я
Як сироїдство впливає на здоров’я?
Сироїдство набуло значної популярності у світі. Попри це, чимало людей сперечаються тсосовно того, чи є в ньому користь? Давайте розбиратись.
Які переваги пробіжки взимку? Та як правильно до неї підготуватися?
Настає зима, і спокуса пропустити тренування через сніг, лід або холод не є рідкістю. Більшість людей використовують зимову погоду як виправдання для відмови від фізичних вправ. Фізичні вправи на свіжому повітрі, включаючи біг взимку, мають свої переваги. Вони сприяють підвищенню рівня вітаміну D в організмі та дозволяють забезпечити необхідний рівень фізичної активності, рекомендований медичними фахівцями. Важливо підходити до зимових тренувань обережно. Ось декілька порад, які допоможуть залишитися в безпеці та комфортно в такій погоді.
Чи корисна ходьба для вас?
Ходьба – корисна фізична активність для будь-якого віку та рівня підготовки, яка має численні переваги для здоров’я. Ця активність може не лише допомогти у профілактиці різних захворювань, а й сприяти подовженню життя. Ходьба легко вбудовується у щоденний розпорядок. Вам потрібна лише стійка пара кросівок, щоб розпочати. Детальніше про переваги ходьби читайте далі.
М’ячі для масажу: все, що ви хотіли знати, але не питали
Сидяча робота сє невід'ємною частиною нашого життя. Як наслілок, виникають болі в м'язах. Вирішити цю проблему допоможуть м'ячі для масажу.
Які переваги чорного шоколаду для здоров’я?
Споживання помірних кількостей чорного шоколаду з високим вмістом какао може забезпечити вас антиоксидантами та мінералами, а також захистити від серцевих захворювань. Але варто пам’ятати, що він також може містити багато цукру й калорій.
Сніданок – чому потрібно снідати і в чому його користь?
Ранковий прийом їжі збільшує продуктивність практично на третину, сприяє швидкому запам'ятовуванню і концентрації протягом дня.
Фізична активність під час вагітності: міфи та реальність
Існує безліч міфів та упереджень, пов'язаних із періодом вагітності. Один з найбільш популярних - не можна займатись спортом. Чи так це насправді?
Дитяча тарілка для здорового харчування: яким має бути раціон дитини
Батькам надважливо привчати дітей до культури харчування змалечку. Які саме продукти є невід'ємною складовою раціону дитини - читайте далі.
Як забезпечити організм достатньою кількістю рослинного білка?
Якщо ви вегетаріанець або просто цікавитеся рослиною їжею, то ця стаття точно для вас. Люди все частіше обирають рослинну дієту, що не дивно. На щастя, вибір продуктів із рослинного білка не обмежується: на ринку щомісяця з'являються нові порошки, рослинне молоко та альтернативи м'ясу. Звісно, не забуваючи про добрі старі продукти, такі як квасоля, кіноа та тофу, які завжди доступні для поповнення вашого раціону без тваринних компонентів білка.
Користь моркви для здоров’я
Морква — це популярний овоч, який є хорошим джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Вона має яскраво-помаранчевий колір завдяки вмісту бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін А. Вітамін А необхідний для здоров'я очей, шкіри та імунної системи.
