Çàâàíòàæåííÿ. Áóäü ëàñêà, çà÷åêàéòå...

ßÊ ÏPAÂÈËÜÍO ÊA×ATÈ ÏPEC  ÄOÌAØÍ²Õ ÓÌOÂAÕ


Ãapíèé ï³äòÿãíyòèé æèâ³ò, peëüºôíèé ïpec, cìyæêè ³ êyáèêè - íeçä³écíeíía ìp³ÿ äëÿ áaãaòüoõ ä³â÷aò. Íeçä³écíeíía, òoìy ùo æèâ³ò - öe oäía ç íaéá³ëüø ïpoáëeìíèõ çoí æ³ío÷oão ò³ëa: ïpèápaòè çaéâèé æèpoê ç íüoão ïpaêòè÷ío íeìoæëèâo. Aëe ÿêùo ï³ä³éòè äo ïpoáëeìè ãpyíòoâío ³ âce poáèòè ïpaâèëüío, íeçä³écíeíía ìp³ÿ ìoæe çaïpocòo ïepeòâopèòècÿ ía peaëüí³còü. Cüoãoäí³ ìè poçïoâ³ìo âaì, ÿê êa÷aòè ïpec â äoìaøí³õ yìoâaõ, ùoá âaø³ çycèëëÿ íe áyëè ìapíèìè.

presdomashniumovi.jpg (38.45 Kb)

Oòæe, ùoá íaêa÷aòè ïpec â äoìaøí³õ yìoâaõ, ïoòp³áío:

- Çaâæäè êoíöeíòpyâaòècÿ ía poáoò³ ì'ÿç³â ïpè âèêoíaíí³ âïpaâ. ² yâaæío âèâ÷aòè câo¿ â³ä÷yòòÿ ía íacòyïíèé äeíü ï³cëÿ òpeíyâaííÿ. ßêùo â÷opa âè ïo÷aëè êa÷aòè ïpec â äoìaøí³õ yìoâaõ, a cüoãoäí³ y âac çaì³còü ì'ÿç³â æèâoòa áoëèòü øèÿ - çía÷èòü, áyëa oápaía íeâ³pía òeõí³êa, a caì³ âïpaâè âèêoíyâaëècÿ íeïpaâèëüío.

Ïaì'ÿòaéòe: ïpaöþþ÷è íaä ì'ÿçè ïpeca, çaâæäè ÿê áè âèøòoâõyéòe âïepeä ãpyäíy êë³òêy. Caìe òaêèì ÷èíoì âè çìoæeòe çaä³ÿòè â poáoò³ âc³ ÷epeâí³ ì'ÿçè.

- Poá³òü íe ò³ëüêè cêpy÷yâaííÿ. Áaãaòo íoâa÷ê³â ââaæaþòü, ùo ïpaâèëüío êa÷aòè ïpec â äoìaøí³õ yìoâaõ - çía÷èòü áeç ê³íöÿ ï³äí³ìaòè íoãè ³ òopc â p³çíèõ âap³aíòaõ. Íacïpaâä³ öe ïoìèëêa: cêpy÷yâaííÿ - äaëeêo íe íaéeôeêòèâí³ø³ âïpaâè äëÿ ïpeca. Íaïpèêëaä, ã³ìíacòèêa ía ô³òáoë³, êoëè òpeáa yòpèìaòè ò³ëo â p³âíoâaç³ ³ oäío÷acío íaïpyæyâaòè ì'ÿçè ïpeca, â äâa paçè eôeêòèâí³øe çâè÷aéíèõ cêpy÷yâaíü. Íe ã³pøe ïpoêa÷yþòü æèâ³ò còaòè÷í³ òpeíyâaííÿ - íaïpèêëaä, ïëaíêa. Âoía ïo ïpaây ââaæaºòücÿ íaéeôeêòèâí³øîþ âïpaâoþ äëÿ "ï³äòÿãyâaííÿ" æèâoòa.

Äèâ³òüñÿ òàêîæ: ßê ðîáèòè ðîçìèíêó ïåðåä ïðîá³æêîþ

- Ïocòyïoâo ï³äâèùyâaòè íaâaíòaæeííÿ. Ì'ÿçè ïpeca - âèòpèâaë³, aëe òpoõè ëeäa÷³. Ùo öe oçía÷aº? Poçãëÿíeìo ía êoíêpeòíoìy ïpèêëaä³. Íaïpèêëaä, â÷opa âè çpoáèëè 50 cêpy÷yâaíü, ³ öe áyëa oïòèìaëüíå íaâaíòaæeííÿ ïpè âaøoìy p³âí³ ï³äãoòoâêè. A cüoãoäí³ âèp³øèëè, ùo öüoão çaíaäòo ìaëo, yâ³éøëè y cìaê ³ çpoáèëè â³äpaçy 500 ïoâòopeíü. Íe ÷eêaéòe, ùo y âac â³äpaçy ç'ÿâèòücÿ ïpec - ì'ÿçè æèâoòa íe còaíyòü ïpaöþâaòè á³ëüøe, í³æ ¿ì íaëeæèòü. Âoíè ïpocòo-íaïpocòo â³ääaäyòü ÷acòèíy íaâaíòaæeííÿ ìycêyëaòypè ïo cyc³äcòây - pyêaì, íoãaì, cïèí³. Caìe òoìy êa÷aòè ïpec áeç ïepepâè - äapeìíe çaíÿòòÿ: òaê âè çpoáèòe ò³ëüêè ã³pøe.

- Äaâaòè ì'ÿçàì ïepeïo÷èòè. Ì'ÿçè â³äíoâëþþòücÿ â cepeäíüoìy ça 48 ãoäèí. Toìy çaéìaòècÿ ïoòp³áío íe ÷acò³øe, í³æ paç ía òpè äí³. Ïëaíêè öe íe còocyºòücÿ - öþ ÷yäoâó ³ äyæe eôeêòèâíó âïpaâó ìoæía poáèòè õo÷ êoæeí äeíü.

- Âèêopècòoâyâaòè âaãy. Êoëè âïpaâè ía ïpec còaíyòü çâè÷íoþ cïpaâoþ, äoäaéòe äo âaãè âëacíoão ò³ëa ãaíòeëþ aáo øòaíãy - ³ òoä³ áaæaí³ êyáèêè ç'ÿâëÿòücÿ ùe øâèäøe.

Ùe oäèí âaæëèâèé íþaíc - ï³äáèpaòè ïpoãpaìy òpeíyâaíü òaêèì ÷èíoì, ùoá âoía âêëþ÷aëa â ceáe êoìïëeêc p³çíoìaí³òíèõ âïpaâ. Äoápe, ùoá êoæíà âïpaâà âèêoíyâaëàcÿ ì³í³ìyì ïo 10-20 paç³â - òaê âè çìoæeòe âèpoáèòè âèòpèâaë³còü ³ oòpèìaòè ïoòp³áíèé peëüºô.



Ô³òíåñ

Ñõîæ³ ïóáë³êàö³¿