Blog
Лінивий фітнес: як схуднути, тренуючись лише 2 дні на тиждень
Кожен із нас часто загадується над питанням як часто потрібно займатися спортом, якщо мета — схуднути? Безумовно фізичні активності дуже потрібно для нашого здоров'я та загального самопочуття, але якщо ви зовсім ліниві спортсмени, ми пропонуємо вам чудову альтернативу!
Чим корисна морська капуста?
Морські водорості — це цінне джерело корисних речовин, включаючи йод та антиоксиданти, що сприяють підтримці здоров'я серця. Морські водорості мають широкий спектр кольорів від червоного до зеленого, від коричневого до чорного. Вони були важливою частиною раціону жителів узбережжя з доісторичних часів. Сьогодні в усьому світі їдять понад 145 різновидів.
Вправи для всього тіла з еластичною стрічкою
Силові вправи зміцнюють м'язи, а вправи на гнучкість розтягують їх, полегшуючи щоденну активність. Деякі з цих вправ можна виконувати у сидячому положенні. Рекомендовано робити вправи з еластичною стрічкою двічі на тиждень, щоб підтримувати своє тіло в тонусі.
Вправи для преса із фітнес-резинкою
Еластичні фітнес-резинки — прекрасне доповнення до будь-якого силового тренування або реабілітаційної програми. Вони бувають різних розмірів, довжини та рівнів опору. Як і гантелі, резинки для тренувань бувають з різним рівнем опору, від легко розтягуваних до надміцних.
Ефективні вправи для пресу та сідниць
У цій статті ми зібрали найефективніші та прості вправи для пресу та сідниць і повернути їм скульптурну форму.
Чим корисний бергамот?
Бергамот — цитрусова рослина, походить з Південно-Східної Азії, проте вирощується в найбільшій кількості в Калабрії. Цей цитрус використовується для зниження рівня холестерину та інших жирів у крові. Також він застосовується для зменшення тривоги, підвищення розумової активності, полегшення болю в суглобах та інших станів
5 основних вправ для кращої рівноваги
Розвиток сили в м'язах черевного преса є основою для підтримання загального здоров'я та самопочуття. Міцні м'язи преса сприяють захисту хребта, зменшують біль у спині, покращують рухові навички, баланс, рівновагу і поставу.
5 Ефективних Вправ для Розтяжки Грудних м’язів
Робота за столом, водіння, плавання та перенесення ящиків часто вимагають використання рук і грудей. Це може призводити до гіпертонії (надмірного напруження) передньої частини тіла та обмеження гнучкості грудей, плечей і рук.
Користь бурякового соку для здоров’я
Що може бути корисніше за буряк? Правильно сік з буряка! Цей чудовий овоч містить антиоксиданти, електроліти та інші сполуки, які можуть сприяти підтримці здоров'я вашого серця та мозку, серед інших корисних аспектів. Буряк — солодкий коренеплід, став об'єктом вподобань більшості людей. Цей продукт не є новинкою, але протягом останнього десятиліття він отримав статус суперкорисного продукту. Пропонуємо у нашій статті ознайомитися із корисними перевагами бурякового соку, щоб включити його у свій харчовий раціон!
Хумус: поживні властивості та користь для здоров’я
Шукаєте страву, яка урізноманітнить ваш звичний раціон? Якщо так, то радимо спробувати хумус, який порадує не лише смаком, але й поживністю.