Blog
М’ячі для масажу: все, що ви хотіли знати, але не питали
Сидяча робота є невід'ємною частиною нашого життя. Як наслілок, виникають болі в м'язах. Вирішити цю проблему допоможуть м'ячі для масажу.
8 розтяжок, які потрібно робити перед сном
Існує багато чудових методів покращення сну, від ромашкового чаю і до ароматерапії. А як щодо легкої розтяжки? Ця проста практика може допомогти заснути швидше та поліпшити якість вашого сну.
Які переваги чорного шоколаду для здоров’я?
Споживання помірних кількостей чорного шоколаду з високим вмістом какао може забезпечити вас антиоксидантами та мінералами, а також захистити від серцевих захворювань. Але варто пам’ятати, що він також може містити багато цукру й калорій.
Як отримати максимум користі від домашніх тренувань? Виклик для всього тіла
Безумовно вдома ви можете тренуватися без спеціального обладнання, використовуючи техніки йоги або силові вправи, які базуються на вазі вашого тіла для опору. Отже, якщо спортзал не ваше місце або ви маєте мало часу, створіть собі зону тренувань у вітальні та готуйтеся до фізичної активності. Пропонуємо вам приклади вправ з власною вагою, які ми розглянемо нижче. Розпочинайте з того, з чого вам комфортно, і поступово рухайтеся далі.
Зменште біль у спині за допомогою цих 7 розтяжок
Біль у попереку — це загальний проблемний стан більшості людей, які ведуть сидячий образ життя. Також він може бути викликаний різними факторами. Деякі види розтяжок можуть допомогти зменшити цей біль та покращити гнучкість запалених м'язів.
Сніданок – чому потрібно снідати і в чому його користь?
Ранковий прийом їжі збільшує продуктивність практично на третину, сприяє швидкому запам'ятовуванню і концентрації протягом дня.
6 вправ для підтягнутих рук
Рекомендуємо вам спробувати комплекс з наступних 6 вправ для рук. Додайте його до свого звичайного тренування або виконуйте їх окремо (в поєднанні зі збалансованим харчуванням, звичайно).
Програма тренування Street workout
Пропонуємо вашій увазі програму ефективних тренувань для тих, хто бажає займатися вуличним спортом - Street workout.
Найкраща вправа для внутрішньої сторони стегна
Одна з найбільш проблемних зон у дівчаток - внутрішня поверхня стегна, оскільки вона практично не бере участі в повсякденній фізичній активності, так і під час тренування мало задіюється, якщо ви не працюєте конкретно з нею.
Найпростіші вправи для схуднення всього тіла
Цей комплекс вправ для схуднення розрахований на ранковий час. Як тільки-но ви прокинулися, можете відразу приступати до виконання вправ.