Blog
Як тримати себе в тонусі під час подорожі?
На жаль, відпустка не завжди завершується позитивно, й нерідко вона завдає шкоди організму. Читайте, як тримати себе в тонусі в подорожі.
Фізичні вправи та схуднення, що варто знати?
Один зі способів, який може допомогти людині схуднути — це обмежити кількість калорій, що надходять з їжею. Це можна зробити, споживаючи менші порції їжі, вибираючи продукти з низькою калорійністю або дотримуючись дієти з низьким вмістом калорій. Інший спосіб — спалювати зайві калорії за допомогою фізичних вправ. Фізичні вправи допомагають спалювати калорії, навіть коли ви відпочиваєте. Вони також допомагають зміцнити м'язи, що може сприяти зниженню ваги. Обидва ці методи можуть бути ефективними для схуднення. Однак найкращий спосіб для конкретної людини залежить від її індивідуальних потреб і цілей.
Користь какао для здоров’я та харчування
Какао-порошок отримують, розмелюючи какао-боби й видаляючи з них жир або какао-масло. Сьогодні какао найвідоміше як складник у виробництві шоколаду. Проте сучасні дослідження показали, що воно містить також важливі сполуки, корисні для здоров'я. Пропонуємо вам ознайомитися у нашій статті із перевагами какао-порошку.
Майбутнє криптовалют та розвіювання міфів про цифрові активи
Який має потенціал ринок криптовалют України?
Прості пози йоги, які допоможуть зменшити біль у шиї
Йога — це ідеальний спосіб, що провести корисно час та допомогти зняти біль у шиї. Дослідження показали, що практика йоги протягом дев'яти тижнів покращує функції тіла і полегшує біль. Вона допомагає вивільняти напругу в тілі, навіть при хронічному болі у шиї.
Які групи м’язів краще тренувати разом?
Коли багато людей розглядають тренування, вони часто уявляють аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді. Безумовно, що ці види вправ важливі для зміцнення серця та легенів. Однак повноцінна програма тренувань також має включати силові вправи, розтяжки та тренування рівноваги.
Як сироїдство впливає на здоров’я?
Сироїдство набуло значної популярності у світі. Попри це, чимало людей сперечаються тсосовно того, чи є в ньому користь? Давайте розбиратись.
Флай йога: все, що вам потрібно знати, щоб почати!
Заняття, яке здійснюється у повітрі, створене для тіла та розуму. Ця форма йоги поєднує грацію поз, зосередженість та спокій, дозволяючи з практикою зануритися у світ повітря та нових можливостей для руху. Флай йога — це не просто фізичні вправи; це спосіб занурення в простір, де ви звільняєтеся від гравітації, дозволяючи тілу та думкам вільно рухатися.
Які переваги пробіжки взимку? Та як правильно до неї підготуватися?
Настає зима, і спокуса пропустити тренування через сніг, лід або холод не є рідкістю. Більшість людей використовують зимову погоду як виправдання для відмови від фізичних вправ. Фізичні вправи на свіжому повітрі, включаючи біг взимку, мають свої переваги. Вони сприяють підвищенню рівня вітаміну D в організмі та дозволяють забезпечити необхідний рівень фізичної активності, рекомендований медичними фахівцями. Важливо підходити до зимових тренувань обережно. Ось декілька порад, які допоможуть залишитися в безпеці та комфортно в такій погоді.
Чи корисна ходьба для вас?
Ходьба – корисна фізична активність для будь-якого віку та рівня підготовки, яка має численні переваги для здоров’я. Ця активність може не лише допомогти у профілактиці різних захворювань, а й сприяти подовженню життя. Ходьба легко вбудовується у щоденний розпорядок. Вам потрібна лише стійка пара кросівок, щоб розпочати. Детальніше про переваги ходьби читайте далі.