Нут (також відомий як “турецький горіх”) - це бобова культура, що популярна на Близькому Сході та в Середній Азії. Вона вирізняється делікатним горіховим смаком та має ряд лікувальних властивостей. Колір її плодів коливається від світло-жовтого до майже чорного, а їх діаметр складає від 0.5 до 1.5 см.
Цікавий факт: нут містить велику кількість легкозасвоюваних білків. Вегетаріанці/вегани називають його замінником м'яса та молочних продуктів.
100 г турецького горіха мають наступну харчову цінність:
Турецький горіх містить 18 аміноклислот. У тому числі метіонін - кислоту, котра знижує рівень холестерину в крові, покращує роботу нервової системи, підвищує працездатність. Він є багатий клітковиною, а отже - очищає кишечник, виводить шлаки, допомагає уникнути запорів. Також нут багатий наступними нутрієнтами:
В 100 г нуту міститься наступна кількість калорій:
Навіть невелика порція турецьких горіхів дарує відчуття ситості на 4-8 годин.
Аби отримати максимальну користь та скинути зайві кілограми, вживайте свіжий та необроблений нут.Цікавий факт: в складі продукту є 80+ активних речовин, корисних для організму.
Турецький горіх має наступні корисні властивості:
Нут покращує роботу серцево-судинної системи, зміцнює кістки, пришвидшує мислення. Він потрібен наступним групам населення:
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!