Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Ранкові звички, через які ви набираєте вагу


5_golovna_prichin.jpeg (23.84 Kb)

Найбільша помилка, яку здійснюють люди, намагаючись скинути вагу - неправильний початок дня. Ці перші ранкові хвилини задають тон на весь день, тому вони дуже важливі. Дотримуйтеся здорових звичок, навіть якщо в голові поки туман, а очі неможливо розкрити.

Найпоширеніші помилки які сприяють збільшенню ваги

1. Ти дуже багато спиш

Ми всі знаємо, що недолік сну викликає набір ваги, але інша крайність - занадто багато сну - варіант не краще. Дотримуйся правила спати саме 7 годин.

. . sonya.jpg (69.96 Kb)

2. Ти збираєшся в темряві

Якщо після пробудження ти не відкриваєш жалюзі або штори, ти заважаєш сонцю допомагати тобі худнути, відповідно до результатів досліджень, опублікованих в журналі PLOS One. Люди, які виходять на сонце рано вранці, мають зазвичай менший індекс маси тіла, ніж ті, хто цього не робить.

kartinka_na_zaminuuuuu.jpg (55.63 Kb)

Дивіться також як робити розминку перед пробіжкою.

3. Ти не зважуєшся

Ті, хто зважуються – здатні більше до втрати ваги і збереження результату. А найкращий час для зважування - ранок: в цей час ти важиш найменше.

zvazhuvannya.jpg (28.45 Kb)

4. Відсутній сніданок

Хороший сніданок - запорука вдалого дня. Радимо вам правильно харчуватися і не забувати про сніданок.

snidanok_dobrii.jpg (41.94 Kb)



Про здоров'я

Схожі публікації

Рекомендуємо