Фітнес

Як отримати підтягнуте тіло

fersht

Тренування для досягнення ідеального підтягнутого тіла.

Душ Шарко проти целюліту: ефективність, принцип дії та чи варто спробувати

fersht

Целюліт: чи допоможе душ Шарко в боротьбі?

Оптимальна вага: як досягти здорового балансу між фізичною активністю та харчуванням

fersht

Оптимальна вага: як знайти баланс для здоров'я.

Тренування у будь-якому віці

Ефективна програма тренувань для накачування рук та зміцнення плечей

fersht

Найкращі вправи для швидкого накачування рук: готова програма!

Ефективні домашні вправи для підтримки форми в будь-якому віці

fersht

Тренування для всіх вікових груп: залишайтеся у формі вдома!

Вправи та схуднення

Як уникнути крепатури після тренувань

fersht

Крепатура: чому варто уникати болю після тренувань?

Скільки кроків на день треба проходити для здоров’я: чи справді 10 тисяч?

fersht

Чи варто намагатися пройти 10 тисяч кроків на день?

Танці

Три прості вправи для зменшення болю в ногах від високих підборів

fersht

Три прості вправи для здоров'я ваших ніг на підборах

Як ефективно зменшити набряки та покращити поставу за допомогою вправ реабілітолога

fersht

Комплекс вправ для гарної постави та зменшення набряків.