Які сухофрукти корисні взимку?

Сухофрукти містять більше біологічно активних речовин в порівнянні зі свіжими фруктами. Під час обробки вони втрачають вологу, але зберігають кальцій, магній, залізо та інші цінні речовини. За калорійністю і вмістом цукру вони нітрохи не поступаються свіжим фруктам. Всі сухофрукти надзвичайно корисні, але кожен - по-своєму.

Які сухофрукти корисні взимку

Родзинки – сухофрукти, які мають високий вміст калію, магнію і марганцю. Сушений виноград також допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози.

Фініки – джерело енергії.

Містять всі вітаміни, але особливо багато в них В5, завдяки якому підвищується працездатність і посилюється концентрація уваги.

Папайя - активізує білковий обмін, зміцнює імунітет, підвищує сексуальну активність.

Груша - сприяє виведенню з організму важких металів і токсинів. У ній багато нерозчинної клітковини, яка нормалізує роботу кишечника.

Чорнослив - багатий вітамінами групи В. Оптимізує вуглеводний обмін, усуває відчуття тривоги, підвищує стійкість організму до стресових ситуацій.

Інжир - нормалізує діяльність щитовидної залози, а також запобігає розвитку ракових клітин, що підтверджується останніми науковими дослідженнями.

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

Курага - додає бадьорості, а також сприяє спалюванню жиру в організмі.

Вишня - бореться з подагрою

Журавлина - дуже ефективна проти інфекцій сечового міхура.