Люди, які бажають мати гарний вигляд ,не відмовляються від пробіжок восени і взимку. Навіть в холодну пору року заняття бігом можуть приносити задоволення.
Досить часто виникає питання, чи можна займатися бігом взимку? Звичайно так! Але часом виникають такі ситуації, коли бігати в холодну пору року не варто.
1.При наявності запальних процесів і простудних захворювань.
2.Якщо у вас є проблеми з суглобами, наприклад, артрит, то краще утриматися від тренувань.
3.Початківцям варто скоротити тривалість занять і уважно стежити за частотою серцевих скорочень.
Якщо ви тільки збираєтеся почати бігати, то варто попередньо проконсультуватися з лікарем і можливо пройти медичне обстеження.
Деякі недуги розвиваються приховано, і ви може навіть не підозрювати про їхню наявність.Правильно організовані бігові тренування будуть корисні для здоров'я в будь-який час року. Вчені впевнені, що саме зимові пробіжки можуть принести значно більше користі в порівнянні з заняттями влітку. Напевно ви знаєте, що в холодну пору року в повітрі значно скорочується кількість шкідливих газів. Біг взимку дає можливість загартувати організм. Після пробіжки ви відчуєте не тільки приплив сил, але і поліпшення настрою.
Однак пробіжки в осінньо-зимовий період за певних умов можуть принести шкоду. В першу чергу є високі ризики отримати травми, адже дороги в цю пору року покриті людом і водою. Неправильний вибір одягу для бігу восени і взимку може стати причиною переохолодження організму.
Щоб цього уникнути, необхідно навчитися дихати носом. Також важливо добре розім'ятися перед пробіжкою. Найчастіше початківці не приділяють цьому належної уваги.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!