Blog

користь кмину

Користь кмину для здоров’я

Diana Litvinchuk

Кмин — однорічна трав’яниста рослина, відома своєю пряністю, яку можна знайти в продуктових магазинах і на кухнях. Кмин, який має багато переваг для здоров'я, доступний у вигляді цілих висушених насіння або меленого порошку. Протягом багатьох років він використовувався в лікувальних цілях у різних куточках світу. Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися про переваги цієї трав'янистої рослини.

Базові вправи з гімнастики

Калістеніка — Базові вправи для початку занять гімнастикою

Diana Litvinchuk

Калістеніка – це прості ритмічні вправи з використанням власної ваги тіла, що сприяють розвитку сили, витривалості, гнучкості та координації. Зазвичай такі вправи часто використовують для розігріву або зміцнення м'язів. У цій статті ми пропонуємо вам ознайомитися із комплексом вправ для всіх м'язів вашого тіла.

правила гри в бадмінтон

Бадмінтон. Правила гри, коротко

anna

Прості правила гри у бадмінтон, розповідаємо коротко про правила гри на природі та на корті. Коротко.

Правила гри у сквош

Nelegal

Сквош – доволі новий для України вид спорту. Втім, у великих містах вже є зали для гри у сквош, де навіть організовують турніри для місцевих любителів.

Правила фрізбі (алтимат)

Nelegal

Фрізбі - командний вид спорту, в якому команди змагаються киданням диска. В Україні перші команди з алтимату заснували ще на початку 2000-их років. Зараз діють у Дніпрі, Черкасах, Запоріжжі, Луцьку, Івано-Франківську, Львові, Тернополі, Одесі, Харкові. Українські спортсмени організовують змагання, виступають на міжнародних турнірах.

Ефективні вправи на прес

fersht

Найбільшу ефективність дають вправи для пресу, при виконанні яких стиснення м’язів живота відбувається під певним кутом. Так, максимальний ефект був зафіксований при виконанні «велосипеда»: він майже в два рази дієвіше простого скручування. Однак тренування м’язів живота за допомогою скручування принесе успіх.

вправи, які допоможуть схуднути в боках та животі

4 вправи, які допоможуть схуднути в боках та животі

fersht

В такій темі як схуднення та отримання осиної талії важливу роль відіграє генетика. Проте існує кілька вправ, які допоможуть кожній виглядати витонченіше.

Користь лляної олії

Чим корисна лляна олія?

Diana Litvinchuk

Цей “секретний” інгредієнт став невіддільною частиною багатьох страв, особливо салатів. Лляна олія отримується шляхом пресування насіння льону і здавна застосовувалась як ліки, наприклад, швидшого загоєння ран. Вона багата на активні речовини, які вважаються корисними для здоров'я. Які ще корисні властивості має лляна олія — читайте у нашій статі.

гарнір зі стручкової квасолі та помідорами черрі

Корисний та поживний гарнір зі стручкової квасолі та помідорами черрі

Diana Litvinchuk

Цей ароматний, смачний, а головне корисний гарнір точно сподобається вам! Спробуйте цей рецепт, який поєднує свіжість зеленої квасолі та помідорів черрі з насиченим смаком часнику, базиліка та орегано. Щоб квасоля була особливо ніжною, замочіть її в гарячій воді протягом 30 секунд перед засмажкою. З використанням лише кількох інгредієнтів і мінімального часу приготування, ви легко створите корисну та смачну страву, що стане чудовим доповненням до будь-якого столу.

М'язова маса

Як виміряти та збільшити м’язову масу?

Diana Litvinchuk

Виміряти м'язову масу точно досить важко, адже вона залежить від багатьох факторів. Ви повинні розуміти, що вага тіла людини складається з жирової та безжирової маси (не плутайте безжирову масу з м'язовою, адже це різні речі; безжирова — м'язи, кістки та рідина в організмі, а м'язова — скелетні, гладкі, серцевий м'язи).

12374 Next