Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном

Потрібно відмітити, що тренування перед сном не повинні бути такими ж активними як на протязі дня, проте вони є надзвичайно корисними для вашого організму.

Біг та ходьба по сходах

Першими у нашому списку є кардіотренування на сходах. Повільна хода або біг по сходах сприяють зміцненню м'язів ніг.

Присідання

Ще одною корисною та простою вправою є присідання. Плюс її в тому, що можна робити будь-де та будь-коли.

Дивіться також: Детальна інструкція виконання вправи"Альпініст"

Скакалка

Скакалка є прекрасним кардіотренуванням ні ніч.

Йога

Йога: Якщо ви не зацікавлені в тому, щоб робити щось сильно інтенсивне перед сном, ви можете занятись йогою. Йога - це універсальне тренування, яке ви можете виконувати, щоб схуднути без збільшення частоти серцевих скорочень.