Потрібно відмітити, що тренування перед сном не повинні бути такими ж активними як на протязі дня, проте вони є надзвичайно корисними для вашого організму.
Першими у нашому списку є кардіотренування на сходах. Повільна хода або біг по сходах сприяють зміцненню м'язів ніг.
Ще одною корисною та простою вправою є присідання. Плюс її в тому, що можна робити будь-де та будь-коли.
Скакалка є прекрасним кардіотренуванням ні ніч.
Вона допоможе зміцнити м'язи рук та збільшити частоту серцевих скорочень.Йога: Якщо ви не зацікавлені в тому, щоб робити щось сильно інтенсивне перед сном, ви можете занятись йогою. Йога - це універсальне тренування, яке ви можете виконувати, щоб схуднути без збільшення частоти серцевих скорочень.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!