Сочевиця - це однолітня рослина родини бобових, що відома людству як мінімум 5 тисяч років. Її вирощували жителі давнього Єгипту, Риму, Вавилону. Вона згадується у Старому Завіті, а в арабських переказах цей продукт вважається “їжею пророків”.
Харчова цінність 100 г сочевиці:
Сочевиця містить велику кількість легко засвоюваного білка, потрібного для формування м'язової маси. У її складі є жирні кислоти Омега-3 та Омега 6, а також магній, кальцій, фосфор та залізо. Вона багата вітамінами групи В, амінокислотами, крохмальними речовинами.
Вживайте цей продукт 3-4 рази на тиждень і ви отримаєте наступний ефект:
Сочевиця покращує репродуктивні функції та “чоловічу силу”, нормалізує рівень гемоглобіну, запобігає появі онкологічних захворювань.
Цей продукт містить велику кількість фолієвої кислоти, котра запобігає викидам, ускладненням при родах та післяродовій депресії. В її склад входять вітаміни та мінерали, що захищають мам від розладів травлення, порушень обміну речовин, стрибків тиску.
Важливо: вживайте сочевицю у поміркованих кількостях. Її рекомендується поєднувати з продуктами, що містять вітамін С (цитрусові, петрушка, солодкий перець).
Високий вміст білка, низька калорійність та хороший склад роблять сочевицю ідеальним продуктом для худнучих людей. Її можна вживати в розвантажувальні дні. Особливо ефективна монодієта.
Сочевиця не рекомендується людям з наступними проблемами:
Також цей продукт може викликати алергію.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!