Blog
Тренування зі скакалкою – програма тренувань
Найефективніші вправи зі скакалкою - це: звичайні стрибки, стрибки зі зміною ніг, стрибки в сторону.
Ходьба по сходах – користь та шкода
Всім добре відомо, що прогулянки, біг та ходьба є надзвичайно корисними для здоров'я. Сьогодні ми хочемо поділитись з вами користю та шкодою ходьби по сходах.
Ефективна програма віджимань від підлоги для початківців
Як виглядає програма віджимань для початківців і в чому полягає користь вправи
Які групи м’язів краще тренувати разом?
Коли багато людей розглядають тренування, вони часто уявляють аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді. Безумовно, що ці види вправ важливі для зміцнення серця та легенів. Однак повноцінна програма тренувань також має включати силові вправи, розтяжки та тренування рівноваги.
Календар вправ на 4 тижні для плоского живота
4 вправи на 4 тижні, що допоможуть вам зменшити живіт.
Вправи від целюліту для ніг (+відео)
5-хвилинний комплекс вправ для ніг допоможе вам позбутися целюліту і привести до тонусу.
Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном
Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.
Комплекс вправ для красивих стегон та сідниць
В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.
Кардіо тренування для схуднення вдома (Відео)
Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.