Фітнес
Базові вправи для тренувань степ-аеробіки вдома (Відео)
Якщо у вас немає часу на походи в фітнес клуб, тоді саме для вас ми представляємо 4 ефективні базові вправи з степ- аеробіки для схуднення та підтримання тіла в формі.
Комплекс вправ в тренажерному залі для м’язів живота для жінок
Ходите або хочете в спорт зал, та не знаєте на яких тренажерах можна можна задіяти всі групи м'язів свого живота? Можливо не знаєте як комплексно об'єднати вправи, які вам відомі? Ми представляємо вам комплекс вправ на прес, які ви можете додавати до своїх звичних тренувань в тренажерному залі.
Як правильно розтягуватись, щоб запобігти травмі
Поширеною помилкою серед спортсменів-початківців при розтяжці є отримання різного роду травм. Ми хочемо розповісти вам про помилки, які призводять до травм при розтяжці.
Найкращі вправи для жироспалювання
Ви знаєте, як багато людей в світі замислюються про схуднення? Не злічити
Як спалити жир в області пахв
Вам потрібно попрацювати над цим кілька місяців, а може і більше, в залежності від того який запас жиру ви там маєте
Як тренуватися для схуднення
Будь-яка фізична активність дозволяє витрачати калорії, але не будь-яке тренування допоможе схуднути.
Як правильно бігати
Напевно кожен через це проходить: спочатку ти ненавидиш біг, тобі погано і ти задихаєшся
Випади – шлях до красивих сідниць
Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.
