Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

15 хвилинне тренування для стегон


Це відмінне швидке тренування для красивих ніжок. Досить правильно виконувати всього 1 вправу. Займайся кожен день і незабаром твої стегна і сідниці стануть підтягнутими і красивими,

15_hvilinbedra.jpg (112.12 Kb)

Почни присідати вже сьогодні - щоб завтра подруги позаздрили твоїй фігурі.

1) Присідання опрацьовують найбільші м'язи тіла. У роботу включаються всі м'язи ніг і спини. Твої стегна і ніжки стануть просто ідеальними.

2) Для любителів силового спорту - присідання зі штангою одна з головних вправ для розвитку сили і маси м'язів всього тіла.

Присідання зі штангою ефективно зміцнюють прес. Виконання присідань зі штангою дозволяє крові активніше проштовхуватися по кров'яному руслу. При присіданні підвищується внутрішній тиск і серцево-судинна активність повинна протікати на підвищених швидкостях. Тому присідання зі штангою сприяє поліпшенню роботи серця і всієї кровоносної системи.

3) Присідання з правильною технікою зміцнюють м'язи спини і формують правильну поставу. Це запорука жіночої краси.

4) Присідання покращують кровообіг в області тазу, стимулюють і посилюють обмін речовин. З присіданнями ти швидко схуднеш і позбудешся від целюліту.

5) Зміцнюючи м'язи ніг, ви стаєте активнішими і більш рухливими.



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо