Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Вправи на кожен день


Усі бажать тримати своє тіло у формі, але не у всіх є можливіть витрачати величезну частину свого часу на спортивні зали. Комуть заважає робочий розпорядок, комусь фінансовий стан, а хтось просто не може витрачати вільний час на поїздки до залу. Але не варто зневірюватись, завжди є вирішення! Ми пропонуємо вам спробувати нескладні вправи котрі не вимагають у вас походів до спортивних залів, та котрі можна виконувати вдома.

vpravidlyadivchatvdoma.jpg (116.63 Kb) . . .

1. Присідання. Починайте з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.

2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.

Цікаве відео на тему: Коричні кардіо тренування вдома

3. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайома. Дуже ефективно для живота.

4. Вправи з обручем добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар. Візьміть за правило робити ці вправи кожен день і вже через місяць ви помітите як жир почав йти з боків і живота.



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо