Blog
Які групи м’язів краще тренувати разом?
Коли багато людей розглядають тренування, вони часто уявляють аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді. Безумовно, що ці види вправ важливі для зміцнення серця та легенів. Однак повноцінна програма тренувань також має включати силові вправи, розтяжки та тренування рівноваги.
Календар вправ на 4 тижні для плоского живота
4 вправи на 4 тижні, що допоможуть вам зменшити живіт.
Вправи від целюліту для ніг (+відео)
5-хвилинний комплекс вправ для ніг допоможе вам позбутися целюліту і привести до тонусу.
Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном
Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.
Комплекс вправ для красивих стегон та сідниць
В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.
Кардіо тренування для схуднення вдома (Відео)
Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.
Як присідати правильно, щоб качались сідниці
Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації. Зараз ми розповімо вам, як правильно присідати.
5 видів планки для бездоганної фігури
Планка - унікальна вправа, яке дозволяє вам тренувати всі групи м'язів
Кращі вправи зі скакалкою для спалювання жиру
Струнке тіло, відсутність живота і пружні м'язи стегон - мрія багатьох жінок