Hannibal For King – один з основоположників вуличного силового напряму Street Workout на Заході. Його ім’я відоме кожному, хто має хоч якесь відношення до тренувань на турніках і брусах. Коли Hannibal почав займатися, він і гадки не мав, що з часом на нього будуть рівнятися тисячі молодих людей з різних кінців світу. Не кожен готовий в це повірити, але атлет добився результатів завдяки вправам з власною вагою.
Тренування від Hannibal For King
Ваше тренування повинне бути не більше 45 хвилин.
. . .
За цей час ви зробите:
- – 275 віджимань;
- – 70 підтягувань;
- – 165 віджимань на брусах;
- – 70 підтягувань зворотним хватом.
Порядок виконання вправ наступний:
1) Віджимання – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20.
2) Підтягування (прямий хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5.
3) Віджимання на брусах – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10.
4) підтягування (хват знизу) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5.
. . . .
Hannibal For King в своїх інтерв’ю неодноразово говорив про те, що любить кругові тренування.
