![divchinazal1](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/divchinazal1.jpg)
Спорт підтримує гарну фізичну форму. Ви повинні не тільки регулярно тренуватися, але й правильно харчуватися. Але бувать такі моменти, коли займатися спортом не рекомендовано.
Тренування в залі в невідповідному стані – поширена проблема, яка може привести до м’язового виснаження і інших несприятливих наслідків. Пропонуємо вам ознайомитися з випадками, коли відвідувати зал не рекомендовано.
5 ПРИЧИН НЕ ЙТИ СЬОГОДНІ В ЗАЛ
1.Заборона лікарів
Це аргумент, який не потребує пояснень, але багато спортсменів нехтують цим.
![likarizal](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/likarizal.png)
2.Якщо ви пили алкоголь
Навіть якщо це всього келих – краще перенести тренування на інший день. Якщо вже вирішили влаштувати веселий вечір, проведіть його в хорошому настрої і не намагайтеся ще заїхати в зал побігати. Нетверезий стан не тільки безпосередньо вплине на хід заняття, але і призведе до зневоднення організму. Заняття в нетверезому стані – великий риз отримати травму.
![alkoizal3](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/alkoizal3.jpg)
3.Сильний біль у м’язах
Від сильного болю м’язів рекомендується відновлюватися від 3 до 5 днів.
![krepatura4](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/krepatura4.jpg)
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
4.Коли ви захворіли
Тренування не допоможе вам позбутися від вірусу і температури. Навіть якщо ви відчуваєте, що вас тільки легка застуда – пропустіть тренування, воно може тільки погіршити ситуацію. Краще поспіть і проведіть профілактику.
![kolizahvorili_2](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/kolizahvorili_2.jpg)
5.Коли є підозра на травму
Якщо ви відчуваєте гострий біль в суглобах, хрускіт – це тривожний сигнал. Відвідайте лікаря, краще переконатися, що все добре, ніж потім страждати від ускладнень.
![travma3](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/travma3.jpg)