Щоб отримати привабливий плоский живіт, багато хто живе в фітнес-залі. Але якщо на вправи і корекцію харчування немає ні часу, ні нервів, ні сил, скористайтеся цими підказками.
Вони допоможуть підтягнути живіт до більш-менш пристойного стану. Правда, на кардинальне позбавлення від зайвих жирових запасів в такому випадку розраховувати, звичайно, не варто.
Розправляйте плечі і втягуйте живіт в будь-який момент, як тільки про це згадаєте. Випрямлений хребет допомагає зробити живіт візуально більш плоским.
Чим якісніше ви подрібнюєте зубами свій обід або вечерю, тим менше місця він займе в шлунку.
Крім того, чим довше ви будете жувати, тим менше з'їсте до того, як мозок подасть сигнал: «Я ситий». Це дозволить не набрати зайвих калорій, що, погодьтеся, в перспективі теж впливає на стан живота.
На перший погляд, порада дивна, але дієва. Справа в тому, що при диханні ротом ми ковтаємо повітря, яке і стає причиною здуття живота.
. . . .Відхилення жіночого гормону естрогену від нормального рівня часто призводить до появи так званого вісцерального жиру - жирової тканини, що відкладається переважно на животі. Тому не полінуйтеся зайти до лікаря, здати аналізи на рівень естрогену і при необхідності скоригувати його до нормальних значень.