Фітнес – це загальна фізична підготовка вашого організму. Головна перевага фітнесу полягає в тому, що займаючись ви стимулюєте своє тіло не тільки на досягнення фізичної краси, але й здоров’я, що приносить нашому організму максимальну користь.
Проте, якщо Ви хочете, щоб фітнес став частиною вашого життя потрібно перечитати багато теорії і знати більшість технічних і психологічних нюансів. Не достатньо просто ходити в тренажерний зал і «піднімати вагу». Нижче ми приведемо декілька порад і принципів, які допоможуть Вам на шляху до досягнення здорового способу життя.
1.Вкладайтесь на 110%
Всі люди по своїй натурі ледарі. Ви маєте зрозуміти, що для досягнення результатів необхідно вижимати максимум з себе. Зробіть в залі на один підхід більше, на 3 повторення вправи більше ніж потрібно, в цьому правилі полягає не тільки фізичний, але й психологічний аспект. Налаштуйте своє тіло на досягнення результату.
2.Підходьте до тренувань розумно
Тренувань в залі недостатньо для досягнення гарної фігури. Слідкуйте за тим, що Ви їсте. Доведіть до ладу ваш раціон. Дізнайтесь про головні правила і принципи в здоровому харчуванні.
Головне в тренуваннях – це розумний підхід, нашому тілу потрібний час на відпочинок і нарощування м’язів. Фітнес має приносити користь і задоволення, суть не в кількості тренувань, а в їх ефективності.
Дивіться також відео, яку робити розминку перед пробіжкою.
3. Знайдіть партнера по тренуваннях
Не варто недооцінювати спільні тренування, так як вони дійсно дозволяють поліпшити тренування і прогресувати. Вам потрібен партнер, який зможе підбадьорити Вас під час тренувань, змусити зробити зайвий підхід і допоможе зі снарядом.
4. Менше розмов – більше діла
Старайтесь менше розмовляти займаючись фітнесом. По-перше, Ви збільшите інтенсивність тренувань, по-друге, м’язи зберігають свій тонус, по-третє, Ви збережете необхідну концентрацію і мотивацію.
5. Слідкуйте за харчуванням
Тренувань в залі недостатньо для досягнення гарної фігури. Слідкуйте за тим, що Ви їсте. Доведіть до ладу ваш раціон. Дізнайтесь про головні правила і принципи в здоровому харчуванні.
