Бадьора музика в навушниках допомагає збільшувати час кардіотренувань – до таких результатів прийшли дослідники з Американського коледжу кардіології.
Прослуховування музики під час тренувань стимулює спортсменів докладати додаткових зусиль і в результаті займатися довше.
Як зазначив автор дослідження, доктор Васим Шамі, музика – це важливий елемент, що допомагає поліпшити роботу серця.
У дослідженні взяли участь 127 чоловіків і жінок у віці від 20 до 70 років. Під час тренування на біговій доріжці половина випробовуваних слухала бадьору музику, а друга половина тренувалася в тиші. Кут і швидкість бігової доріжки збільшувалися кожні три хвилини тесту.
. . . . . . . .
В результаті ті учасники, які тренувалися під музику, бігали в середньому на 1 хв довше, ніж ті, в чиїх навушниках було тихо.
Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
«Для людини, яка хоче зміцнити своє серце, додаткова хвилина тренування в день – це дуже хороший результат», – прокоментував результати дослідження доктор Шамі.
Щоденні кардіотренування допомагають зменшити ризик хвороб серця, а також скинути вагу. Але тільки один з п’яти дорослих займається спортом досить часто. Можливо, якщо додати до тренувань трохи запальної музики, здоров’я стане міцнішим.
