Жінці животик додає шарму в одному єдиному випадку – якщо вона чекає дитину. Ефективно прибрати жир з живота допоможе одна вправа, яка успішно використовується багато років.
Ця самий звичайний «велосипед». За рівнем ефективності «велосипед» може змагатися тільки з «ножицями».
. . . .
Початкове положення – лежачи на спині. Слід під кутом 45 градусів підняти ноги вгору. На вдиху права нога йде п’ятою у напрямку до сідниці, на видиху коліно йде у напрямку до грудей. Друга нога залишається прямою. Потім повторюємо зі зміною ніг.
Дану вправу використовують не тільки любителі, а й професійні спортсмени. Переваги даної вправи полягає в тому, що вона прекрасно вписується в будь-яке тренування.
Якщо ви дотримуєтеся дієти зі зниженою калорійністю (наприклад, японську дієту ) і регулярно тренуєтеся, то практикуючи вправу «велосипед» швидко зможете змінити свою фігуру на краще.
