Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
Фітнес
Бурпі - вправа для спалення жиру

Без цієї вправи тренування для схуднення не тренування, саме тому ми хочемо розповісти техніку виконання класичного варіанту вправи бурпі та її різновиди.

читати далі...
Фітнес
Як швидко та легко схуднути в стегнах: фізичні вправи та харчування

Корекція фігури в певному місці - одна з найбільш складних завдань. У даній статті ми розповімо вам, як правильно харчуватись та які вправи виконувати, щоб швидко та ефективно схуднути в стегнах.

читати далі...
Фітнес
Як присідати правильно, щоб качались сідниці

Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації. Зараз ми розповімо вам, як правильно присідати.

читати далі...
Фітнес
Що таке стретчинг: користь, нюанси виконання та протипоказання

Стретчинг - це вид аеробіки, який представляє собою комплекс вправ на розтягування. Заняття підходять абсолютно кожному незалежно від віку і гнучкості.

читати далі...
Фітнес
Як прибрати живіт без дієт

Виконуйте вправи, які зміцнюють м'язи живота

читати далі...
Фітнес
Сушка тіла: як тренуватися і харчуватися

Спорт і харчування не повинні завдавати шкоди вашому здоров'ю, а навпаки, повинні вам його додавати

читати далі...
Фітнес
Як правильно робити ранкову зарядку

Відійти від сну, сконцентруватися, подумки підготуватися до чергових звершень допомагає ранкова зарядка

читати далі...
Фітнес
5 видів планки для бездоганної фігури

Планка - унікальна вправа, яке дозволяє вам тренувати всі групи м'язів

читати далі...
Фітнес
Ефективні вправи від сутулості

Топ -3 найефективніші вправи від сутулості

читати далі...