Фітнес

Антицелюлітний комплекс для досягнення довгоочікуваного результату

Силові вправи

Перш ніж скласти програму тренувань, важливо визначитися з тим, які завдання ставите перед собою.

Про здоров'я

Користь від ходьби пішки для жінок і чоловіків унікальна. Ходьба для людини - природний стан організму і найдоступніший тип навантаження.

Фітнес

Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.

Фітнес

Кожна жінка знає, що таке планка, проте не кожна знає, що існує безліч ефективних способів її виконання. Ми розповімо вам про ефективну вправу "Альпініст", яка допоможе вам наблизитись до ідеального пресу.

Фітнес

В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.

Фітнес

Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.

Фітнес

Без цієї вправи тренування для схуднення не тренування, саме тому ми хочемо розповісти техніку виконання класичного варіанту вправи бурпі та її різновиди.

Фітнес

Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації. Зараз ми розповімо вам, як правильно присідати.