Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Вправа, яка допоможе прибрати з живота жир


Жінці животик додає шарму в одному єдиному випадку - якщо вона чекає дитину. Ефективно прибрати жир з живота допоможе одна вправа, яка успішно використовується багато років.

velosipeddd.jpg (69.68 Kb)

Ця самий звичайний «велосипед». За рівнем ефективності «велосипед» може змагатися тільки з «ножицями».

. . . .

Початкове положення - лежачи на спині. Слід під кутом 45 градусів підняти ноги вгору. На вдиху права нога йде п'ятою у напрямку до сідниці, на видиху коліно йде у напрямку до грудей. Друга нога залишається прямою. Потім повторюємо зі зміною ніг.

Дану вправу використовують не тільки любителі, а й професійні спортсмени. Переваги даної вправи полягає в тому, що вона прекрасно вписується в будь-яке тренування.

Якщо ви дотримуєтеся дієти зі зниженою калорійністю (наприклад, японську дієту ) і регулярно тренуєтеся, то практикуючи вправу «велосипед» швидко зможете змінити свою фігуру на краще.



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо