Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Zumba – запальний танець від зайвих кілограмів (Відео)


zumba.jpg (38.27 Kb)

Zumba – танець, який придумав в 2001 році Альберто Перез, хореограф з Колумбії. Цей танець став одним з найпопулярніших тренувань для схуднення в світі: на даний момент він набув поширення в більш ніж 180 країнах світу!

У чому секрет такого успіху? Не тільки в тому, що це новий танець - це ще й відмінне тренування, яке допомагає знайти форму мрії. Мета тренування - опрацювати максимальну кількість м'язів, виключивши елемент нудьги від неодноразових повторів. За годину танцю спалюється приблизно 400-500 калорій, а ще зумба позбавляє від стресу, робить людину більш впевненою у собі.

Переваги танцю зумба

1. При регулярних заняттях людина стає граціозна;

2. Заняття дарують позитив і проходять під енергійну і веселу музику;

3. Зумба підходить людям із зайвою вагою, дітям, літнім людям;

. . . . .

4. Це відмінне кардіо тренування, що спалює підшкірний жир;

5. Її легко освоїти: рухи прості, зрозумілі, легко запам'ятовуються, не вимагають спеціальної підготовки;

6. Тренування опрацьовує всі проблемні зони: ноги, стегна, живіт, сідниці.

Мінуси танцю зумба

1. Зумба не підійде для людей, у яких зовсім немає почуття ритму;

2. Танець потрібно відвідувати регулярно, щоб не забути рухи.



Фітнес

Схожі публікації