Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Користь плавання в басейні для здоров'я дорослих і дітей


Купання в басейні — це не тільки спосіб охолодитися в спекотний літній день. Якщо проводити такі водні процедури регулярно, можна зміцнити імунітет. Як результат, з настанням холодів, проблема застуд перестане бути актуальною, тому що опірність організму до простудних захворювань істотно збільшиться. Також перебування в басейні сприятливо впливає на серцево-судинну систему, допомагає сформувати правильну і красиву поставу. Дуже корисним є плавання і для нервової системи. Але це не повний перелік корисних властивостей водних процедур. Мова про них більш детально піде в цій статті.

Ходити до басейну у спорткомплексі або облаштувати його у себе вдома?

З огляду на користь купань в басейні, багато людей ходятьу спорткомплекси. У літню пору можна з легкістю відмовитися від їх відвідування та облаштувати басейн з жорсткого каркаса у себе на ділянці. Такий підхід дозволить заощадити час і доставить чимало задоволення.

1-baseyn.jpg (158.65 Kb)

Басейн з жорсткого каркасу має багато переваг. Серед них можна виділити основні:

  • надійність і міцність;

  • стійкість до ультрафіолетових випромінювань;

  • довговічність (середній термін експлуатації становить 10 років);

  • доступність моделей, що мають різну форму і глибину;

  • швидкість монтажу (для установки не потрібні спеціальні пристосування, весь необхідний набір інструментів йде в комплекті);

  • невелика вага;

  • простота обслуговування;

  • багата комплектація (басейн з жорсткого каркасу має в комплекті фільтри, сходи, тент).

Складається така конструкція з каркасної підстави і чаші, для виготовлення якої використовується тришаровий армований полівінілхлорид. Щоб запобігти утворенню корозії на металевих елементах, їх обов'язково піддають антикорозійного обробці. Стійкість виробу гарантує наявність надійних стійок і опор.

2-baseyn.jpg (331.16 Kb)

Басейн з жорсткого каркасу, встановлений вдома, зручний ще і з гігієнічної точки зору. У ньому знаходиться вода, рівень чистоти якої добре відомий господарям, які самостійно его наповнювали.

Біля домашнього басейну можна влаштовувати вечірки і пікніки, запрошувати друзів для приємного проведення дозвілля. Крім цього, всій родині гарантована хороша фізична форма і відмінний настрій після щоденних водних процедур.

Які процеси відбуваються в організмі під час плавання?

Встановлений у дворі басейн з жорсткого каркасу подарує масу задоволення і користі всій сім'ї: як дорослим, так і дітям. Головне, підібрати відповідний його варіант, який має необхідну довжину і глибину.

Як тільки людина приймає горизонтальне положення у воді, її спина розслабляється, всі хребці займають своє місце. Завдяки глибокому диханню поліпшується робота легких, відбувається насичення організму киснем. Водні процедури нормалізують кровообіг. Активні рухи дають навантаження на кожен м'яз тіла.

Як згадувалося вище, вода — це джерело здоров'я. З її допомогою легко і приємно загартовуватися. Це корисне заняття дуже подобається дітям. Якщо малюк або підліток ціле літо купається в басейні, то з настанням холодів промоклі ноги або протяг не стануть причиною простудних захворювань.

Зниження ваги і поліпшення м'язового тонусу

Не всім подобаються і підходять виснажливі тренування в спортзалі. Але якщо необхідно нормалізувати вагу, то без активних фізичних навантажень не обійтися. Щоб поєднати приємне з корисним, найпростіше зайнятися плаванням. Незважаючи на те, що габарити домашнього басейну не дозволяють робити запливи на довгі дистанції, навіть подолання невеликих відстаней при опорі води призведуть до позитивних результатів. Щоб такі тренування виявилися максимально ефективними, їм необхідно присвячувати деякий час щодня.

Також можна виконувати найпростіші вправи у воді – вони будуть спалювати набагато більше калорій, ніж при занятті фітнесом на повітрі. Плавання не тільки спалює жир, але й відмінно підтягує шкіру, тренує серце і не спричиняє сильного навантаження на хребет.

Завдяки нормалізації серцевих м'язів покращує кровотік, що сприяє стабілізації роботи головного мозку, а також внутрішніх органів.

3-baseyn.jpg (384.77 Kb)

Заняття в басейні з жорсткого каркасу — найпростіший і приємний спосіб сформувати красиву фігуру, позбутися целюліту, поліпшити поставу.

Щільність води дозволяє за короткий проміжок часу привести м'язи в ідеальний стан, повернути їм тонус, зняти напругу.

Ефективне зняття стресу для дорослих і користь для здоров'я дітей

Плавання або просто знаходження в воді розслабляє тіло. Ефект від такого проведення часу можна порівняти із заняттями йогою. Додатковий плюс — гарний настрій, швидке отримання заряду бадьорості. Навіть звуки води здатні ефективно зняти нервову напругу.

Після купань в басейні нормалізується сон, очищаються шкіра, клітини насичуються киснем.

Багато батьків купують басейн з жорсткий каркаса і розміщують його на прибудинковій території, щоб малеча мала можливість весело і з користю проводити час в літні дні. Насолоджуватися водними процедурами можуть немовлята разом з дорослими, а також діти дошкільного віку і підлітки.

4-baseyn.jpg (91.66 Kb)

Вода має позитивний вплив на дитячий організм: загартовує його і зміцнює. Крім цього, знаходження у басейні допомагає легше переносити виснажливу літню спеку. Також плавання надає можливість уникнути багатьох проблем, що стосуються фізичного розвитку.

Доведено, що у дітей, які регулярно плавають в басейнах або відкритих водоймах, поліпшується увага і координація рухів, швидше відбувається розвиток соціальних навичок на відміну від однолітків, яких не залучають до водних процедур.



Про здоров'я

Схожі публікації