Якщо вам потрібно скинути зайву вагу, то неодмінно вам прийдеться звертатись до дієт. На сьогоднішній день існує безліч систем для втрати ваги і з кожним днем їх стає все більше і більше. Саме тому важко виокремити саме таку, яка справді працює добре без шкоди для організму.
Щоб допомогти вам з вибором дієт, ми створили список найпопулярніших зарубіжних дієт за даними отриманими за рейтингом US News. В рейтинг входять лише безпечні дієти, легкі та ефективні для схуднення.
Найкращі дієтичні системи
Дієта DASH
Вже не перший рік Dash дієта посідає перші місця. Ця збалансована дієта розроблена в основному для боротьби з високим артеріальним тиском. Ви повинні споживати більше калію, кальцію та клітковини.
Дієта MIND
Дана дієта призначена спеціально для поліпшення здоров’я мозку з вживанням різних продуктів, таких як горіхи та овочі.
Дієта клініки Майо
Дієта клініки Майо є тимчасовою і ідеально підходить для жироспалення та попередження діабету.
Biggest Loser Diet
Дана дієта стала популярною після завершення телешоу про схуднення в США і посіла 3 місце в 2016 році як найкраща дієта для швидкої втрати ваги.
Дивіться також як робити розминку перед пробіжкою.
Flat Belly Diet
В перекладі назва цієї системи харчування трактується як дієта для плоского живота. Тому притримуючись цієї дієти можна з легкістю перейти на правильне харчування і схуднути в животі.
Abs Diet
Як і попередня дієта, Abs Diet призначена для спалення жиру в животі.
