Найбільша помилка, яку здійснюють люди, намагаючись скинути вагу - неправильний початок дня. Ці перші ранкові хвилини задають тон на весь день, тому вони дуже важливі. Дотримуйтеся здорових звичок, навіть якщо в голові поки туман, а очі неможливо розкрити.
Ми всі знаємо, що недолік сну викликає набір ваги, але інша крайність - занадто багато сну - варіант не краще. Дотримуйся правила спати саме 7 годин.
. .Якщо після пробудження ти не відкриваєш жалюзі або штори, ти заважаєш сонцю допомагати тобі худнути, відповідно до результатів досліджень, опублікованих в журналі PLOS One. Люди, які виходять на сонце рано вранці, мають зазвичай менший індекс маси тіла, ніж ті, хто цього не робить.
Дивіться також як робити розминку перед пробіжкою.
Ті, хто зважуються – здатні більше до втрати ваги і збереження результату. А найкращий час для зважування - ранок: в цей час ти важиш найменше.
Хороший сніданок - запорука вдалого дня. Радимо вам правильно харчуватися і не забувати про сніданок.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!