Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

ЯК ДОСЯГТИ РЕЗУЛЬТАТІВ


Все починається з визначення мети. А їх може бути 3 - набрати, схуднути і покращити свій вигляд.

rezultatti.jpg (97.94 Kb)

Схуднути

- Тут ми переглядаємо харчування (80% успіху)

. . . . . .

- складаємо нову програму тренувань (більше кардіо, силові на велику к-ть повторень)

-більше рухаємося

Набрати

-Починаємо більше їсти (більше вуглеводів)

-тренування (важкі силові на 10-15 повторень)

-ніяких кардіо

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

Покращити свій вигляд

Цей пункт підходить тим, хто хоче скинути 3-5 кг. Вам не потрібно нічого скидати. Вам просто не подобається те, як ви виглядаєте, а це можна виправити:

. . . . . .

- Харчуємося правильно, без шкідливих продуктів

- регулярні тренування з кардіо.



Про здоров'я

Схожі публікації

Рекомендуємо