Найкращі поради для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограм без особливих зусиль.
1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода – це вода. Чай, кава, компот – це рідини! Мало води – поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Вам воно треба?
2) 1-2 склянки води на голодний шлунок. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.
3) Для поліпшення метаболізму ми п’ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо кілька кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і каєнський перець. Тільки для здорових шлунків. Для поліпшення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.
Читайте також: Як правильно віджиматись від підлоги (Відео)
4) Ми повинні пам’ятати про сніданок, обід, вечерю, а ще про перекуси. Ми ніколи не ходимо голодні.
5) Ми п’ємо багато чаю без цукру.
6) Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.
7) Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і накопичує жир. А ще обростає целюлітом.
8) Ми робимо обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю.
9) Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви).
10) Ми займаємося спортом.
