Спеції які сприяють схудненню

anna

Updated on:

Про сприятливу дію спецій на організм відомо багато. Звичайно, різні приправи по-різному впливають на людину. Одні допомагають в профілактиці і лікуванні захворювань, інші підвищують тонус, треті зміцнюють імунітет або уповільнюють старіння. Серед них існують і спеції для схуднення, додавання яких в страви, чаї або відвари, допоможуть суттєво збільшити ефективність зниження ваги.

Кориця для схуднення

korucya_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Мабуть, кориця є однією з найбільш ефективних спецій для схуднення. Всього від чверті чайної ложечки цієї прянощі майже в двадцять разів прискорюється вуглеводний обмін. Також вона знижує рівень глюкози і холестерину в крові, притупляє апетит, перешкоджає формуванню жирових відкладень і розщеплює вже існуючі. Найбільш ефективним для зниження ваги вважається споживання кориці вранці за півгодини до їжі разом з медом, розчиненим у воді. Такий напій краще готувати з вечора, розчинивши в склянці теплої води половину чайної ложки і чайну ложку меду. Також можна додавати корицю в йогурт, каву, сир, чай, молочні каші, запечені яблука і багато інших страв.

Імбир для схуднення

imbur_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Не менш ефективно впливає на схуднення імбир. Він ніби «розпалює кров», тим самим запускає процеси розщеплення жирів. Крім того імбир покращує травлення, притупляє голод, прискорює кровообіг і метаболізм, а також знижує вміст в крові «поганого» холестерину. Цю пряність можна додавати у всілякі страви, але найкраще з нього готувати різні напої та чай.

Куркума для схуднення

kyrkyma_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Дана спеція є найближчим родичем імбиру. До її складу входить унікальна речовина – куркумін. Він не тільки перешкоджає формуванню жирових клітин, але і знищує вже наявні. Куркума для схуднення ще корисна і тим, що покращує діяльність системи травлення, виводить надлишок рідини, знижує тягу до жирного і солодкого, активує метаболізм і насичує організм антиоксидантами.

Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт

Чорний перець для схуднення

chornuy_perets_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Ця спеція є однією з найбільш звичних і буденних. Можливо саме тому мало хто замислювався про її корисні властивості, а тим більше про використання чорного перцю для схуднення. Тим часом він здатний розщеплювати відкладенні жири, спалювати калорії, прискорювати метаболізм і рятувати від багатьох проблем травлення.

Каєнський перець для схуднення

caenskui_peets_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Варто приправити ваше улюблене блюдо лише однієї дрібкою каєнского перцю і ваш обмін речовин прискориться на чверть. Також його споживання прискорює кровообіг, знижує рівень цукру і пригнічує апетит.

Аніс для схуднення

anise_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Ця приправа прекрасно впливає на органи травлення, істотно покращуючи їх роботу. Вона діє як м’яке проносне, чим сприяє очищенню кишечника. Крім того спеція знижує відчуття голоду, освіжає подих і підвищує настрій. Для схуднення аніс рекомендується застосовувати у вигляді настою.

Хрін для схуднення

hrin_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Цю приправу можна використовувати для схуднення не тільки в якості добавки до їжі. З неї робляться обгортання або компреси, позбавляють від целюліту, масажні масла і інші косметичні засоби. Хрін помітно прискорює обмін речовин, запобігає запору, виводить з організму не засвоєні залишки їжі, діє як жовчогінний і сечогінний засіб, а також перешкоджає накопиченню жирів. Для схуднення з спеції рекомендується робити настоянку і приймати її тричі на день з додаванням меду.

Кардамон для схуднення

1kardamon_specii-yaki-spriyayut-shudnennyu

Ця приправа є прекрасним активатором метаболізму. Кардамон налагоджує роботу травної системи, виводить з організму надлишки рідини і шкідливі речовини. Також він знижує рівень холестерину, сприяє більш швидкому розщепленню жирів, підвищує імунітет і позбавляє від депресій. Кардамон для схуднення можна споживати в чистому вигляді або додавати його до кави, до речі, в цьому випадку він нейтралізує шкідливий вплив кофеїну, різні чаї, настої, напої або страви. Дуже ефективний буде чай з імбиром і кардамоном.