Тепла погода - це ідеальний час для занять спортом. Але що робити, якщо на вулиці жарко, а тренуватися все одно потрібно? Адже навантаження в спеку можуть стати причиною неприємних наслідків.
Якщо ви звилки займатися ввечері, тоді найоптимальніший час для цього після 6 вечора.
. . . . .Навіть якщо вранці сонце вже активно починає пригрівати, тоді найкраще займатися спортом в тіні, щоб уникнути перегріву.
Для тренувань краще всього вибирати вільний одяг. Також зверніть увагу на колір: чорний колір дуже сильно притягує сонце і нагріває одяг.
Якщо за вікном більше +21 тепла, тоді не варто робити кардіо навантаження. Під час фізичного навантаження може з'явиться задишка, запаморочення і нудота.
. . . . . .Вирушаючи на тренування, не забудьте взяти з собою пляшку води. Також фахівці рекомендують додати в воду часточку лимона.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!