Напевно кожен з нас користується комп’ютером. З його допомогою ми спілкуємося з друзями , робимо покупки і організовуємо своє дозвілля. Ми витрачаємо дуже багато часу за комп’ютером, забуваючи, що це шкідливо для здоров’я очей. Для збереження здоров’я очей і хорошого зору необхідно дотримуватися певних порад. Пропонуємо вам декілька корисних порад для того, щоб зберегти зір.
1.Вживайте більше поживних речовин
Для захисту очей потрібні поживні речовини – Омега-3, вітамін С, вітамін Е. Достатній рівень цих речовин дозволить уникнути дегенерації жовтої плями і катаракти.
. .
2.Використовуйте захисні окуляри
Одягайте захисні окуляри кожен раз, коли працюєте за комп’ютером.
3.Працюйте за комп’ютером згідно правил
Щоб захистити свої очі, дотримуйтесь цих правил:
- – Екран комп’ютера розташуйте так, щоб ваші очі були на одному рівні з його верхньою частиною.
- – Виберіть зручний стіл та стілець.
- – Якщо відчуваєте сухість в очах частіше моргайте.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
4.Киньте палити
Куріння тютюну збільшує ваші шанси захворіти на катаракту або інші оптичні пошкодження нерва.
. . .
5.Регулярно ходіть на прийом до окуліста
Всі люди, навіть маленькі діти, повинні регулярно перевіряти свій зір. Це допоможе вам на ранніх стадіях визначити захворювання очей.
