Як зберегти зір

Напевно кожен з нас користується комп’ютером. З його допомогою ми спілкуємося з друзями , робимо покупки і організовуємо своє дозвілля. Ми витрачаємо дуже багато часу за комп’ютером, забуваючи, що це шкідливо для здоров’я очей. Для збереження здоров'я очей і хорошого зору необхідно дотримуватися певних порад. Пропонуємо вам декілька корисних порад для того, щоб зберегти зір.

1.Вживайте більше поживних речовин

Для захисту очей потрібні поживні речовини - Омега-3, вітамін С, вітамін Е. Достатній рівень цих речовин дозволить уникнути дегенерації жовтої плями і катаракти.

2.Використовуйте захисні окуляри

Одягайте захисні окуляри кожен раз, коли працюєте за комп’ютером.

3.Працюйте за комп’ютером згідно правил

Щоб захистити свої очі, дотримуйтесь цих правил:

• - Екран комп'ютера розташуйте так, щоб ваші очі були на одному рівні з його верхньою частиною.
• - Виберіть зручний стіл та стілець.
• - Якщо відчуваєте сухість в очах частіше моргайте.

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

4.Киньте палити

Куріння тютюну збільшує ваші шанси захворіти на катаракту або інші оптичні пошкодження нерва.

5.Регулярно ходіть на прийом до окуліста

Всі люди, навіть маленькі діти, повинні регулярно перевіряти свій зір. Це допоможе вам на ранніх стадіях визначити захворювання очей.