Схуднути без фізичних тренувань неможливо. Тільки от чомусь в спортзалах повно струнких, а дівчата з зайвими кілограмами зустрічаються дуже рідко.
Жінкам з пишними формами варто віддавати перевагу тим методикам, де є плавні рухи. Відмінним вибором стануть бодіфлекс, пілатес, йога. Вони допоможуть не тільки підтягти тіло, але і зміцнять м’язи, поліпшать стан серцево-судинної системи, розроблять суглоби.
Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
Також людям із зайвою вагою підійде аквааеробіка. Часто жінки вибирають ці заняття через те, що вони проходять у басейні, а значить, проблемні зони менш помітні. Практична перевага акватренування полягає в розподілі навантаження.
Повнота – не протипоказання для занять спортом, скоріше, навпаки. Фізичні навантаження корисні не тільки для фігури, але і для внутрішніх органів. Головне, щоб тренування були регулярними. А для цього необхідна сила волі, мотивація і знання, які вправи і як саме варто виконувати для отримання очікуваного результату.
