Зима – не привід припиняти тренування на свіжому повітрі. Ви напевно знаєте, що такий вид діяльності викликає приплив енергії, позитивних емоцій. На холоді зайві кілограми йдуть набагато швидше, ніж влітку. Чому так відбувається? Все просто! Організм спалює велику кількість калорій на те, щоб зігрітися. Здавалося б, тренування на повітрі – одна з кращих ідей для всіх любителів спорту.
Якщо ви все ж хочете проводити тренування на вулиці, то не варто себе обмежувати.
Намагайтеся займатися на вулиці після полудня. В цей час температура досягає максимуму, а всі доріжки вже будуть розчищені від снігу і посипані піском.
Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
При заняттях бігом не забувайте правильно дихати: робіть вдих через ніс, а видих через рот.
Спеціальний спортивний одяг, зроблений з дихаючих матеріалів, буде зберігати тепло вашого тіла і відводити вологу.
Зимова прохолода не повинна стати для вас перешкодою! Тренуйтеся в будь-яку пору року.
