Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Боротьба з целюлітом: прості правила


Ви напевно вже переконалися: ні дієта, ні антицелюлітний масаж не творять чудес з вашим тілом. Наш простий і доступний антицелюлітний комплекс заощадить вам час, гроші і подарує довгоочікуваний результат.

borotbacelyulit.jpg (103.34 Kb)

Харчування

Саме те, що ви їсте, багато в чому впливає на наявність целюліту на стегнах. Принаймні на очевидність цього целюліту для оточуючих.

Дотримуйся 4 простих правил, і целюліт стане непомітим!

1) Здорове харчування проти целюліту має включати 2 овоча, 2 фрукта, порцію злаків і літр питної води в день. Перевір, може бути, тобі чогось не вистачає? До борців з целюлітом також відносять мед, молоко, нежирний сир, яблука, грейпфрути, фенхель і шпинат.

2) Для ідеального і швидкого результату бажано виключити шоколад, солодощі, жирне м'ясо і алкоголь.

3) Не пий чаї для схуднення. Їх сечогінний ефект зневоднює шкіру, і целюліт відразу виступає.

4) Намагайся курити менше або взагалі кинути: нікотин руйнує вітамін С в твоєму організмі, а адже саме він розщеплює целюліт.

Дивіться також: Як робити розминку перед пробіжкою

Масаж і обгортання

Навіть якщо твоє харчування - зразок для наслідування, а шкідливих звичок у тебе і зовсім ніколи не було, без додаткового догляду за шкірою тобі не обійтися.

Кожен раз, як ти приймаєш душ, активно масажуй стегна щіткою, мочалкою або спеціальними роликами. Чим краще кровообіг в проблемній зоні, тим менше целюліту.

Роби медовий масаж. Ніякої особливої техніки не потрібно: просто нанеси на шкіру мед і розминай, потім залиш мед трохи захолонути і змий рухами.

Обгортання - взагалі відмінна річ при антицеллюлітній боротьбі. Рівний шар меду під харчову плівку - і йди дивитися улюблений серіал!

borotba_z_celyulitom.jpg (47.05 Kb)

Спорт

Внеси невеликі корективи в свою фітнес-програму, і не лишай целюліту жодного шансу!

Ходи пішки не менше години в день, причому не 6 разів по 10 хвилин, а годину поспіль.

Стрибай! Ти не уявляєш собі, який ефект дають 15 хвилин в день зі скакалкою.

Присідай. Постав ноги на ширині плечей і старайся сісти на невидимий стілець. Контролюй себе в дзеркалі: коліна не повинні виїжджати за лінію пальців ніг.

Роби випади. Широкий крок ногою назад, згинання коліна, щоб воно торкнулося підлоги, випрямлення ноги, крок назад. Повтори 10 разів з кожною ногою.



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо