Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
Фітнес
Як робити динамічну планку

Динамічні варіації планки набагато ефективніші, ніж статичні

читати далі...
Фітнес
Комплекс вправ в тренажерному залі для м'язів живота для жінок

Ходите або хочете в спорт зал, та не знаєте на яких тренажерах можна можна задіяти всі групи м'язів свого живота? Можливо не знаєте як комплексно об'єднати вправи, які вам відомі? Ми представляємо вам комплекс вправ на прес, які ви можете додавати до своїх звичних тренувань в тренажерному залі.

читати далі...
Фітнес
Як правильно розтягуватись, щоб запобігти травмі

Поширеною помилкою серед спортсменів-початківців при розтяжці є отримання різного роду травм. Ми хочемо розповісти вам про помилки, які призводять до травм при розтяжці.

читати далі...
Фітнес
Найкращі вправи для жироспалювання

Ви знаєте, як багато людей в світі замислюються про схуднення? Не злічити

читати далі...
Фітнес
Як спалити жир в області пахв

Вам потрібно попрацювати над цим кілька місяців, а може і більше, в залежності від того який запас жиру ви там маєте

читати далі...
Фітнес
Як тренуватися для схуднення

Будь-яка фізична активність дозволяє витрачати калорії, але не будь-яке тренування допоможе схуднути.

читати далі...
Фітнес
Цікаві факти про сідниці

Великі сідничні м'язи прокачуються базовими вправами.

читати далі...
Фітнес
Як правильно бігати

Напевно кожен через це проходить: спочатку ти ненавидиш біг, тобі погано і ти задихаєшся

читати далі...
Фітнес
Випади - шлях до красивих сідниць

Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.

читати далі...
Фітнес
Найкрутіші вправи для сідниць

Присідання з широко розставленими ногами - хороша вправа для прокачки сідниць

читати далі...