Фітнес

Якщо у вас немає часу на походи в фітнес клуб, тоді саме для вас ми представляємо 4 ефективні базові вправи з степ- аеробіки для схуднення та підтримання тіла в формі.

Фітнес

Динамічні варіації планки набагато ефективніші, ніж статичні

Фітнес

Ходите або хочете в спорт зал, та не знаєте на яких тренажерах можна можна задіяти всі групи м'язів свого живота? Можливо не знаєте як комплексно об'єднати вправи, які вам відомі? Ми представляємо вам комплекс вправ на прес, які ви можете додавати до своїх звичних тренувань в тренажерному залі.

Фітнес

Поширеною помилкою серед спортсменів-початківців при розтяжці є отримання різного роду травм. Ми хочемо розповісти вам про помилки, які призводять до травм при розтяжці.

Фітнес

Ви знаєте, як багато людей в світі замислюються про схуднення? Не злічити

Фітнес

Вам потрібно попрацювати над цим кілька місяців, а може і більше, в залежності від того який запас жиру ви там маєте

Фітнес

Будь-яка фізична активність дозволяє витрачати калорії, але не будь-яке тренування допоможе схуднути.

Фітнес

Великі сідничні м'язи прокачуються базовими вправами.

Фітнес

Напевно кожен через це проходить: спочатку ти ненавидиш біг, тобі погано і ти задихаєшся

Фітнес

Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.