Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Правила фітнесу для жінок з пишними формами


Схуднути без фізичних тренувань неможливо. Тільки от чомусь в спортзалах повно струнких, а дівчата з зайвими кілограмами зустрічаються дуже рідко.

pishnivsporti2.jpg (43.27 Kb)

Жінкам з пишними формами варто віддавати перевагу тим методикам, де є плавні рухи. Відмінним вибором стануть бодіфлекс, пілатес, йога. Вони допоможуть не тільки підтягти тіло, але і зміцнять м'язи, поліпшать стан серцево-судинної системи, розроблять суглоби.

Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)

Також людям із зайвою вагою підійде аквааеробіка. Часто жінки вибирають ці заняття через те, що вони проходять у басейні, а значить, проблемні зони менш помітні.

Практична перевага акватренування полягає в розподілі навантаження.

pishnivsporti.jpg (134.53 Kb)

Повнота - не протипоказання для занять спортом, скоріше, навпаки. Фізичні навантаження корисні не тільки для фігури, але і для внутрішніх органів. Головне, щоб тренування були регулярними. А для цього необхідна сила волі, мотивація і знання, які вправи і як саме варто виконувати для отримання очікуваного результату.



Фітнес

Схожі публікації