Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Статичні вправи на прес

Працювати з м'язами живота необхідно регулярно виконувати вправи і робити це доведеться протягом усього життя, якщо завжди хочете мати плоский і гарний живіт.

stat10.jpg (71.94 Kb)

Існує величезна кількість різних вправ, щоб опрацьовувати м'язи живота. Ми пропонуємо вам спробувати статичні вправи на прес.

stat1.jpg (72.85 Kb)stat2.jpg (68.4 Kb) . . . .
. . . stat3.jpg (70.09 Kb)stat4.jpg (73.03 Kb)

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

 stat5.jpg (71.81 Kb)stat6.jpg (71.08 Kb) . . . . . . . . . . stat7.jpg (73.63 Kb)stat8.jpg (72.56 Kb)stat9.jpg (69.99 Kb)stat10.jpg (71.94 Kb)

Хочемо звернути увагу на техніку виконання. При підйомі корпусу потрібно обов'язково відірвати лопатки від підлоги, максимально напружити м'язи живота.


Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Фітнес

Схожі публікації

Техніка виконання скручування
Техніка виконання скручування

В даній статті ви знайдете інформацію про те , як правильно виконувати скручування та 3 найпоширеніші помилки під час виконання вправи як новачками так і завзятими спортсменами.
Як правильно робити присідання - декілька порад для вас
Як правильно робити присідання - декілька порад для вас

Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації
Як досягти успіху в тренуваннях
Як досягти успіху в тренуваннях

Багато хто чув, що для прогресу необхідно постійно збільшувати навантаження

ТОП вправ для схуднення

Фітнес із м'ячем: стрункішаємо швидко (+відео)
Фітнес із м'ячем: стрункішаємо швидко (+відео)

Найпопулярніший комплекс вправ із м'ячем для фітнесу, котрий допоможе вашому тілу швидко набути чудової форми!
Прості вправи для ідеальної фігури на кожен день
Прості вправи для ідеальної фігури на кожен день

Хочете зміцнити стегна і підтягнути живіт - тоді ці вправи для вас
Спалюємо жири: фітнес вдома (відео)
Спалюємо жири: фітнес вдома (відео)

Відео-заняття із фітнесу! Вправи для кардіо: скидаємо вагу вдома!